Осень, самое время бегать. ⚡⚡⚡Беговой клуб «BaikalTrailRunning» объявляет набор на тренировочный осенне-зимний сезон! ⚡⚡⚡
💥Тренеры нашего клуба научат вас бегать по пересеченной местности (тропам, куруму) правильно и безопасно для здоровья, а также смогут помочь освоить и совершенствовать технику передвижения на беговых лыжах.
✅Тренерами клуба являются:
🎈Чернов Виталий (мастер спорта по лыжным гонкам, мастер спорта по скайраннингу, рекордсмен Чемпионата России «Red Fox Vertical kilometer», член сборной России по скайраннингу с 2014 г.)
🎈Юшин Дмитрий (мастер спорта по скайраннингу, мастер спорта по ориентированию, победитель Кубка БАМ в сезонах 2014-2017, 2019 гг, член сборной России с 2015 г.).
Оба тренера имеют высшее образование в сфере физической культуры и спорта.
💢Беговой клуб основан в 2017 г., с тех пор мы ведем подготовку спортсменов, проводим семинары по технике бега, экипировке и т.д.
💫Как проходит обучение?
Обучение в беговом клубе как очное, так и дистанционное. Очные тренировки проводятся три раза в неделю: во вторник и четверг - с 18:40, преимущественно на Академосвещенке в лесном массиве, также иногда меняем локацию тренировок при целенаправленной подготовке к беговым стартам, о чем заранее сообщаем ученикам. Третья тренировка проходит в субботу, она, как правило, длительная. Длительные тренировки проходят в горах Хамар-Дабана, Тункинских гольцов, Олхинском плато, по Большой Байкальской тропе. Воскресенье зачастую мы проводим тоже вместе – но уже на соревнованиях!
Дистанционное обучение подразумевает что ученику необходимо пройти тестирование, чтобы тренер смог подобрать вариант программы, учитывая возможные травмы и общий уровень физической подготовки. Дистанционное обучение не означает, что после получения программы тренировок вы останетесь один на один с планом. Тренер всегда на связи. Ваши результаты и прогресс он отслеживает по присланным вами отчетам (чаще - в приложении strava) после выполнения каждого задания. Общение с тренером происходит в основном в мессенджерах.
💡Как построены программы в беговом клубе «BaikalTrailRunning»?
I ЭТАП: тестирование – мы проанализируем вашу технику бега и укажем на возможные ошибки, а так же выясним степень вашей физической готовности;
II ЭТАП: базовый – вы исправите свои ошибки под контролем тренеров и ваша техника бега станет эффективнее; появятся навыки бестравматичного бега.
III ЭТАП: темповый – благодаря темповым и интервальным тренировкам вы сможете увеличить темп своих пробежек при тех же затратах, что и ранее;
IV ЭТАП: объемный – вы научитесь бежать (ехать на лыжах) долго и с удовольствием, повысится общая и специальная выносливость вашего организма
V ЭТАП: участие в соревнованиях– вы получите финальные напутствия и индивидуальный план при подготовке к самым различным дистанциям!!!
🔔Если вы хотите бегать легко и не травмироваться – это к нам!
‼А еще приятная новость - с 06 октября по 06 ноября - приходи тренироваться сам и приводи с собой друзей и получи скидку 50%🔥 на обучение в следующем месяце, если твой друг стал частью нашей команды!
🎪Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
✨ВКонтакте: https://vk.com/baikaltrailrunning
✨Facebook https://www.facebook.com/baikaltrailrunning
✨Instagram @baikaltrailrunning
✨Telegram-канал t.me/baikaltrailrunning
Репост приветствуется!
#skyrunning #trailrunning #baikaltrailrunning #BTR #sport
